Výuka

Začátečníci

Pro to, abyste mohli začít s AcroYogou nebo párovou akrobacií nemusíte umět v podstatě vůbec nic. Vše, co je třeba, se dozvíte od nás. Ukážeme jak začít, jak bezpečně cvičit i jak se “spotovat” neboli dávat na sebe pozor.

Nemusíte se bát přijít ani pokud si myslíte, že na Acro nemáte silově, nebo se Vám zdá, že jste na to příliš zkrácení. Ukážeme Vám, jak cvičit tak, abyste měli ze cvičení radost a nečinilo Vám, pokud možno, žádné potíže. Při cvičení dbáme na správnou techniku provedení. Tak totiž ušetříte nejen síly, ale naučíte se správně používat své tělo a zjistíte, že vše jde mnohem snáz, než by se mohlo na první pohled zdát.

Začátečníkům se na trénincích věnujeme naplno až do té doby, než mohou začít samostatně cvičit a rozvíjet své dovednosti bez přímého dozoru. V tom okamžiku už nejste začátečníci, ale stáváte se mírně pokročilými.

Mírně pokročilí

Mírně pokročilí mohou na trénincích cvičit samostatně, s jediným požadavkem. A tím je bezpečné cvičení. Pokud si něčím nejste jisti, bez záchrany to nedělejte. Bezpečnost je na každém tréninku to nejdůležitější. Pokud zatím neodhadnete své síly nebo schopnosti, domluvte se s někým a cvičte ve skupince, ve které si navzájem budete dávat záchranu. Sami cvičte jen to, v čem se cítíte opravdu bezpečně.

Pro mírně pokročilé máme na každém tréninku připravený prvek, nebo sestavu, kterou můžete trénovat a pomůže Vám ve zlepšení Vašich dovedností. My budeme dbát na to, abyste cvičili správně a bezpečně, budeme opravovat Vaše chyby a radit, jak se zlepšit.

Samozřejmě opakujete i věci, které už umíte, protože pouze opakování z Vás udělá mistry a stanete se pokročilými akrobaty.

Mírně pokročilí umí základní prvky a sestavy v L-basingu: pták, židle, trůn, velryba, foot to shin, shoulderstand, ninja. A také základní prvky ve stoje: vlajka, titanic, dámička, two high.

Pokročilí

Pokročilí akrobaté trénují samostatně, spotují se (dávají si záchranu) podle potřeby. Trénujete jak vlastní věci, ve kterých se chcete zlepšit, tak také prvky, které jsem pro Vás připravili. Prvky připravujeme tak, aby Vám byly prospěšné v dalším rozvoji.

Ukážeme Vám, co jsme si pro Vás nachystali a budeme radit a opravovat to, v čem si nebudete úplně jistí. Práce s pokročilými akrobaty je více individuální. Vy víte, co chcete dosáhnout a my se Vám snažíme pomoci, ať to zvládnete snadno, rychle a bezpečně.

I pro pokročilé akrobaty je bezpečnost na prvním místě. Pokud si v něčem nejste jisti, nedělejte to. To platí stoprocentně. Řekněte si o pomoc, o záchranu, ale nepouštějte se bezhlavě do věcí, kde se můžete zranit. My jsme Vám k dispozici s radou a pomocí a to včetně případného spotingu. Samozřejmě opět nejlépe využijte pomoci ostatních účastníků a dávejte si záchranu navzájem.

Pokročilý akrobat umí složitější prvky v L-basingu: pračky, popy, základní ikariany, foot to hand vleže. Ve stoje pak ptáka obyčejného i na zádech, sidestar a nejlépe nástup do foot to hand popř. do hand to hand.

Další Nadcházející událost

4 Květen 2023

MyAcro čtvrteční otevřená lekce párové akrobacie

Detail akce

dny

hodiny

minuty

vteřiny